안녕하세요.오늘은 수족냉증에 대해 알아보고원인과 증상 그리고 치료법 또한 알아보도록하겠습니다^^수족냉증이란 추위를 느끼지 않는 온도에서손과 발이 치나치게 차가운 상태를 말합니다.추위나 다른 외부 자극에 의해 혈관이 수축하고말초신경까지 혈액 공급이 원활하지 않아서발생하는 현상인데요.확실하게 밝혀진 원인은 없다고 합니다.
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수족냉증은 호르몬변화, 스트레스, 정서적으로 긴장되는상태에 의해서도 발생이 될 수 있으며,다양한 질환들에 의해서도 생길 수 있습니다.수족냉증은 따뜻한 곳에서도 다른 사람들 보다냉기를 느끼게 되는데요.주로 손과 발이 차갑게 느껴지며,무릎이 시리거나 아랫배나 허리 등 다양한부위에서도 냉감을 느낄 수 있습니다.
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수족냉증의 원인이 되는 질환으로는레이노병, 류마티스 질환, 추간판 탈출, 말초신경염,손목 터널증후군, 갑상샘기능 저하, 혈관질환,약물부장용 등이 있습니다.원인 질환이 명확하다면 질환이 치료되고 좋아지면수족냉증은 개선이 될 수 있습니다.주로 남성보다는 출산을 끝낸 40대 이상의 중년 여성에게서 많이 나타나는데요.호르몬적인 이유일 수도 있고, 정서적 긴장과 예민도가높기 때문이라고 합니다.
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수족냉증은 특별히 진단을 내릴만한 검사는없습니다.하지만 다른 원인질환으로 인해 생긴 증상일 수있기 때문에 가능성 있는 질환에 대한 검사를해봐야 하는데요.손과 발이 차가운 증상이 같아 레이노 증후군과수족냉증이 혼동되기가 쉽습니다.손이 저리면서 체온과 손발 온도 차이가 2도 이상인경우, 피부색이 푸른색으로 변하면서 통증이 동반되는경우에는 단순 수족냉증이 아닌 레이노 증후군을의심하고 검사를 받아봐야 합니다.단순하게 일시적으로 손발이 차가워진 것인지병에 의한 만성적인 발생인지 확인하며 이를 위해혈액검사는 물론 소변검사, 신체 다양한 부분에대한 CT, MRI, 초음파 등을 실시할 수 있습니다.
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수족냉증 치료의 경우 기본적인 생활습관에 대한교정을 통해 체온을 보호할 수 있는 옷차림,체온 상승에 도움이 되는 음식의 섭취, 스틀레서의적절한 해소와 적정 수면시간 지키기 등의 수칙을지키는 것이 중요합니다.혈관 수축, 말초혈행장애 같은 경우 손발에 대한마사지, 순환을 도울 수 있는 반신욕 등 또한 도움을받을 수 있습니다.차가운 물을 사용하지 않는 습관은 물론 음주나흡연을 삼가하고 양말, 장갑 등을 적극적으로활용하는 것이 좋습니다.꾸준한 운동으로 근력을 키우고 체지방을 줄여서적정 허리둘레, 몸무게를 유지하는것도 중요합니다.
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수족냉증에 좋은 음식중에 대표적인 것은부추, 생강, 계피가 있는데요.모두 따뜻한 성질을 가진 음식이기애 혈액순환을도와 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 추위를 달래기좋은 음식입니다.동의보감에 따르면 특히 부추는 양기를 강화하는데손발이 찬 사람들이 즙을 내어 먹으면 좋다고나와있습니다.또한 토마토, 호박, 감자도 있는데요.스트레스는 코르타솔을 분비하여 혈액 대사를 방해해온몸에 혈액이 잘 돌지 못하게 한다고 합니다.스트레스로 인해 체온이 떨어지고 손발이 차가운 경우토마토, 호박, 감자를 자주 섭취하면 도움이 될 수있습니다.토마토, 호박, 감자에는 감마아미노낙산이라는성분이 우리 몸속에서 흥분을 억제하는 물질을분비해서 스트레스를 줄여주는데 큰 도움을준답니다.이 외에도 수족냉증에 좋은 음식에는마늘, 당근, 표고버섯, 인삼, 황기, 도라지, 브로콜리등이 잘 알려져 있습니다.오늘은 이렇게 수족냉증의 증상과 원인, 치료 방법과좋은 음식에 대해 알아봤는데요.수족냉증으로 고생하시는 분들에게 조금이나마도움이 되었으면 합니다^^감사합니다.
