[아킬레스건 통증 이해]
아킬레스건 통증은 발 뒤꿈치에 영향을 미치는 쇠약해진 상태일 수 있습니다.아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 강한 힘줄로, 발을 움직이는 활동에 필수적인 역할을 합니다.그러나 잦은 사용으로 인해 아킬레스건은 마모되기 쉬우며 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.이 글에서는 아킬레스건 통증의 원인과 증상, 치료 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. [아킬레스건 통증 원인]
아킬레스건 통증의 원인은 크게 두 가지가 있습니다: 아킬레스 건염과 아킬레스건 파열
아킬레스건염:
아킬레스 건염은 지속적이고 반복적인 스트레스로 인해 아킬레스 건에 염증이 생기는 질환입니다.이 질환은 운동선수, 특히 달리기 선수와 등산가에게 많이 발생합니다.아킬레스건염의 다른 위험 요인으로는 잘못된 걷기 습관, 평발, 장거리 달리기 등이 있습니다.아킬레스건염의 증상으로는 발 뒤꿈치에 위치한 아킬레스건의 통증, 부기, 뻣뻣함, 보행 곤란 등이 있습니다.통증은 활동할 때 악화되는 경향이 있으며 휴식을 취해도 지속될 수 있습니다. 아킬레스건 파열:
아킬레스건 파열은 힘줄이 끊어질 때 발생하는 더 심각한 상태입니다.이 질환은 스포츠와 같은 격렬한 신체 활동을 하는 사람들에게 흔히 발생합니다.아킬레스건 파열의 위험 요인으로는 통풍, 갑상선 기능 항진증, 스테로이드 사용 및 비만이 있습니다.아킬레스건 파열의 증상으로는 발목 뒤쪽의 갑작스러운 통증, 부기, 뻣뻣함, 발목이나 발 움직임의 어려움 등이 있습니다.아킬레스건이 파열된 사람은 걸을 수는 있지만 발끝으로 서는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. [병원 방문]
아킬레스건 파열로 통증이 있거나 발목 뒤쪽에서 “뚝” 또는 “똑” 하는 소리가 들리면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.가벼운 아킬레스건염의 경우 휴식을 취하면 저절로 치유될 수 있지만, 심한 경우에는 전문적인 의료 조치가 필요합니다. [아킬레스건 통증 치료]
아킬레스건 통증의 치료는 부상의 유형과 정도에 따라 다릅니다.경미한 아킬레스건염의 경우 휴식과 냉찜질이 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제도 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.물리 치료는 아킬레스건염 환자에게 효과적인 치료 옵션입니다.물리 치료 운동은 종아리 근육을 강화하고 힘줄에 가해지는 압력을 줄이며 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.아킬레스건염 환자는 신발 뒤꿈치를 2~3센티미터 높이면 힘줄에 가해지는 체중 부하를 줄이고 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.더 심한 경우에는 외과적 개입이 필요할 수 있습니다.이전에 아킬레스건이 파열된 적이 있고 재발했거나 발끝으로 서 있을 수 없는 사람은 수술이 필요할 수 있습니다. [아킬레스건 부상 예방]
아킬레스건 부상을 예방하는 것은 특히 발을 반복적으로 움직이는 스포츠나 기타 활동에 종사하는 사람들에게는 어려울 수 있습니다.하지만 운동 전후에 적절한 스트레칭을 하고, 고르지 않은 지형을 피하며, 운동 강도를 서서히 높이는 등 부상 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.쿠션이 좋은 신발을 신고 앞발보다 뒤꿈치가 약간 높은 보조기를 사용하면 아킬레스건을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.발뒤꿈치와 발바닥의 통증에 최적화된 족저 근막염 깔창을 사용하면 추가적인 지지력을 제공하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론으로 아킬레스건 통증은 힘줄의 염증이나 파열로 인해 발생할 수 있는 흔한 질환입니다.경증에서 중등도의 아킬레스 건염에는 의사의 진료를 받고 휴식을 취하며 물리 치료를 받는 것이 효과적인 치료 옵션입니다.더 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.