안녕하세요. 저는 5번 신사입니다. 코로나로 인한 제한이 풀리면서 많은 분들이 일상을 회복하고 계십니다. 특히, 한동안 줄어들었던 축하와 애도의 소식이 다시 연락을 주고 있습니다. 보통 이런 날엔 사진이 남으니까 깔끔하게 옷을 입는 편이에요. 특히 여성의 경우 메이크업에 신경을 많이 쓰기 때문에 이른 시간부터 바쁘게 지내는 경향이 있습니다. 붓기를 빨리 없애는 방법은 없을까요? 오늘 저희 병원에서는 붓기 빼는 방법과 얼굴 붓기 빼는데 도움이 되는 음식들을 소개해드릴게요! 얼굴 붓기 빨리 없애는 방법 – 물 마시기
얼굴이 붓는 경우에는 먼저 원인이 되는 요인을 개선하는 것이 중요합니다. 가장 먼저 염두에 두어야 할 것은 충분한 물을 마시는 것입니다. 그 중 하나로 노폐물을 배출시켜 붓기를 빼는데 도움을 줍니다. 얼굴 붓기 빨리 없애는 방법 – 소금 섭취 줄이기
물 섭취와 반대로 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 나트륨은 체내 수분을 흡수하기 때문에 얼굴이 붓고 과도하게 쌓이면 혈액과 림프절 순환을 방해해 붓기를 유발한다. 잠자리에 들기 전 라면, 야식 등 인스턴트 식품을 섭취하는 것이 다음날 얼굴이 붓는 이유다. 얼굴 붓기 빨리 없애는 방법 – 카페인과 알코올 섭취 줄이기
나트륨과 같은 카페인과 알코올도 얼굴 붓기를 유발합니다. 카페인과 알코올은 이뇨제 역할을 하여 체내 수분을 배출하는 역할을 합니다. . 얼굴 붓기 빨리 없애는 방법 – 불면증
충분한 수면은 체내 혈액순환을 돕고, 노폐물을 제거해 피로회복에 도움을 줍니다. 잠이 부족하면 노폐물이 몸 밖으로 걸러지지 않아 얼굴이 붓는 현상이 발생할 수 있다. 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법 – 운동부족
앞서 언급한 붓기의 원인 중 하나는 혈액순환입니다. 우리 몸이 활성화되지 않고 운동이 부족하면 이러한 혈액순환이 느려지고 붓기가 나타날 수 있습니다. 그러므로 적절한 운동은 얼굴 붓기를 예방하는 방법이다. 얼굴 붓기 완화에 도움이 되는 식품 중 하나 – 오이는 대부분이 물로 구성된 식품 중 하나입니다. 수분보충에 탁월할 뿐만 아니라 체내 노폐물 제거에도 도움을 주며, 염증에도 효과가 있습니다. 얼굴 붓기 완화에 도움이 되는 음식 – 녹차 얼굴이 부어올랐을 때 녹차를 마시는 것도 도움이 된다. 녹차에 함유된 타우린 성분은 혈액순환을 촉진하고 얼굴의 붓기를 가라앉히는데 도움을 줍니다. 그러나 녹차에도 소량의 카페인이 포함되어 있습니다. 과도하게 섭취하면 오히려 체내 수분이 빠져나가는 원인이 되므로 적당량의 물을 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 티백을 이용하여 녹차를 우려낼 경우에는 사용한 티백을 식힌 후 팩에 담아서 복용하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 눈이 부은 경우에도 녹차팩을 사용하여 붓기를 완화시켜주니 주의하시기 바랍니다. 얼굴 붓기 완화에 도움이 되는 식품 – 살구와 살구에는 식이섬유, 칼륨, 엽산, 비타민C가 함유되어 있어 혈액순환과 함께 항염증 작용을 하여 몸의 노폐물을 제거하고 붓기를 줄이는 데 도움을 줍니다. 얼굴 붓기 완화에 도움이 되는 식품 – 파인애플 파인애플에는 천연 소화효소가 다량 함유되어 있다. 이 효소는 단백질 분해에 탁월할 뿐만 아니라 노폐물 제거에도 도움을 줍니다. 게다가 비타민C, 칼륨 등 성분도 풍부하다. 혈액순환에도 직접적인 도움을 주는 과일입니다. 오늘은 얼굴 붓기 빼는 방법에 대해 알아봤습니다. 최근에는 아이돌의 붓기 관리법으로 차가운 녹차에 꿀을 첨가해 아침에 마시는 아이스 꿀녹차가 다시 유명세를 타고 있다. 붓기가 걱정된다면 한번 써보시는 건 어떨까요? 감사합니다 . 이전 이미지다음 이미지