폐경이란 폐경 전후에 신체적, 정신적 증상이 나타나는 기간을 말한다. 여성의 경우 45~50세가 되면 난소 기능이 점차 쇠퇴하고 월경이 불규칙해진다. 무월경이 12개월 이상 지속되면 이를 폐경이라고 합니다. 한국 여성의 평균 폐경 연령은 49.7세 전후이며, 폐경은 45~55세 전후에 나타난다.
호르몬 변화는 다양한 갱년기 증상과 건강상의 위험을 증가시킵니다.
혈관 운동 증상이 있습니다. 폐경 초기나 폐경 초기에 자주 발생합니다. 피부로 가는 혈류가 증가하면 피부 온도는 올라가고 수분은 감소합니다. 가장 대표적인 증상은 안면홍조로, 병원을 찾는 가장 큰 이유이다. 증상으로는 목, 얼굴, 가슴의 홍조, 열, 발한 등이 있습니다. 사람에 따라 증상이 심해 수면을 방해하거나 일상생활에 지장을 줄 수도 있다. 생식기 증상이 나타날 수 있습니다. 여성호르몬인 에스트로겐의 농도가 감소함에 따라 질점막이 붉어지고 탄력이 떨어지며 주름이 사라지는 등의 비뇨생식기 위축이 발생합니다. 질건조증, 배뇨통, 야뇨증, 방광염, 요실금, 성교통 등이 나타날 수 있습니다.
골다공증의 위험이 증가합니다. 여성호르몬이 감소하면 뼈 손실이 가속화됩니다. 폐경 후 약 5년이 지나면 골밀도가 절반으로 감소할 수 있습니다. 우리나라 50대 여성의 약 80%가 이전 단계인 골다공증이나 골감소증을 앓고 있다는 통계가 있다. 심혈관 질환 발병률이 증가합니다. 남성의 경우 40세 이후 심혈관질환 위험이 증가하고, 여성의 경우 50대 폐경 이후 위험이 급격하게 증가한다. 여성호르몬이 감소하면 콜레스테롤과 중성지질 수치가 높아진다. 정신적, 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 폐경으로 인한 여성성 상실은 심리적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 집중력 저하, 과민성, 피로 증가, 기억력 문제, 불안 및 우울증으로 이어질 수 있습니다. 쿠퍼만 지수를 이용하면 자가진단이 가능합니다. 다음 질문을 하여 점수를 계산할 때, 15~19점은 경증, 20~24점은 중증, 25점 이상은 치료가 필요한 중증을 의미합니다. 증상이 없는 경우 0점은 경증, 최종 점수는 보통 중증을 의미한다. 증상증상 증상의 정도 홍조 및 안면 홍조만 동반됨0/3/8/12땀, 피부에 땀이 난다0/2/4/6불면증0/2/4/6긴장0/2/4/6 두통 0/1/2/3 심계항진 0 /1/2/3 질건조증 및 분비물 감소 0/1/2/3 현기증 0/1/2/3 관절통 및 근육통 0/1/2/3 우울증 0 /1/2/3피로0/1/2 /3 여성의 갱년기 증상에 도움을 줄 수 있는 영양건강기능식품으로 인정받은 7가지 기능성 성분이 있습니다. 피크노제놀은 프랑스 해안에서 채취한 소나무껍질 추출물입니다. 혈액순환 개선, 황산화 감소 등의 효과가 있습니다. 여성갱년기 영양보충제로 월경불순, 불안, 우울증, 기억력, 신체기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 석류는 여성에게 좋은 음식으로 유명합니다. 석류의 새콤달콤한 맛을 내는 엘라그산이 주성분이다. 엘라그산은 에스트로겐 역할을 하며 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 에스트로겐에 민감하신 분은 주의해서 섭취하셔야 합니다. 홍삼의 진세노사이드는 다양한 기능성 효과를 인정받은 원료입니다. 갱년기 증상 완화는 물론 혈액순환 개선, 항산화, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 그러나 자궁내막증, 자궁근종 등 부인과 질환이 있는 경우에는 증상을 악화시킬 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 오미자라는 이름은 단맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 맛을 갖고 있기 때문에 붙여진 이름입니다. 호르몬 조절을 통해 갱년기 증상 완화에 도움을 주며, 스트레스 감소, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 호흡기 질환과 간 질환에 도움이 되므로 차로 많이 마셔보세요. 그러나 항혈전제나 항응고제를 복용할 때는 주의가 필요합니다. 갱년기 영양보충제로 메뚜기열매추출물이 있습니다. 다양한 항산화 성분이 함유되어 있으며 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기로 인한 여성호르몬의 감소는 골다공증, 심혈관질환 등 각종 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 건강 관리에 더욱 주의가 필요합니다.