아침에 일어나자마자 오일을 입에 가글하면 건강해질 수 있을까? 몇 년 전 한 연예인이 TV에서 오일 풀링에 대한 후기를 언급한 이후, 많은 사람들이 오일 풀링의 효과에 대해 궁금해하고 실제로 실천해 보았습니다. 어떤 오일을 사용해야 하는지, 어떻게 진행해야 하는지, 어떤 효능과 부작용을 기대할 수 있는지 자세히 알려드립니다. 요약해 보겠습니다.
오일 풀링 방법 및 종류
잠에서 깨어난 직후 아무것도 먹지 않고 식물성 기름 1~2테이블스푼(10~20cc)을 입에 넣습니다. 오일이 입 구석구석까지 퍼지도록 가글하세요. 이는 최소 10분에서 최대 20분 동안 지속됩니다. 당기는 과정 혀로 구석구석 마사지를 해주는 것이 좋다고 합니다. 뱉어낸 후 이를 닦고 물로 깨끗이 헹구십시오. 오일 풀링 오일은 식물성 오일이므로 오일 풀링 오일과 카놀라유를 모두 사용할 수 있으며 아보카도 오일, 포도씨 오일, 해바라기 씨 오일도 사용할 수 있습니다. , 코코넛 오일, 올리브 오일 등을 모두 사용할 수 있습니다. 기름의 질이 좋을수록 효과가 좋다는 주장이다. 원리는 오일 성분이 입안에 존재하는 세균과 독소를 흡수, 흡수하여 가글 후 뱉어내는 과정에서 자연스럽게 배출되는 것입니다.
오일 풀링 효과
입 안의 독소를 제거해 구취 제거에 도움을 주고, 입 속 세균을 효과적으로 관리해 코와 관련된 비염으로 인한 불편함을 줄여 해결한다는 의견이 있다. 디톡스는 몸을 정화하고 면역력을 강화시킵니다. 효능: 피부가 맑아지고 밝아지며, 치아 미백, 호흡이 편안해집니다.
위와 같은 민간요법의 효과가 실제로 연구나 실험을 통해 입증된 것은 아니지만, 식물성 오일이 입안의 가글을 통해 특정 세균 및 이물질을 제거하는 데 도움을 줄 수 있다는 점은 긍정적으로 생각할 수 있습니다. 아침에 일어나자마자 물도 마시지 않고 해야 한다는 것, 구석구석 10분 이상 뽑아야 한다는 것, 양치질을 해야 한다는 것, 양치질을 해야 한다는 것 등 방법을 제대로 이해하는 것이 중요하다. 뱉은 후 충분히 깨끗한 물로 헹구어 주세요. 내 생각엔 그럴 것 같아
오일 풀링 부작용
뽑는 과정에서 함유된 기름을 실수로 먹는 것은 독소와 박테리아를 먹는 것과 같아서 금지된다는 의견이 있습니다. 체질에 따라 오일에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 냄새나 방식에 대한 불만이 있으신 경우, 본인에게 맞게 조절하세요. 입안에 상처가 있거나 출혈이 있거나 치료약이 있는 경우 감염 위험이 높기 때문에 이렇게 하는 것이 좋습니다. 당긴 후에는 반드시 양치질을 하고 물로 헹구어 입안에 기름기가 남지 않도록 하세요. 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이는 일시적인 현상이라는 의견도 있습니다. 그러나 자신의 상태가 비정상적이라고 느끼면 무리하지 않는 것이 좋습니다.
