임신 중 오메가 3 섭취 시기 RTG 오메가 3 선택 방법
글과 사진 @Eunhagyetsu
방금 사촌이 임신했다는 소식을 들었습니다. 이모로서는 조카가 생겨서 기뻤지만, 언니가 나이도 좀 많고 30대 후반의 임산부인 것도 사실이라 걱정이 좀 됐다. 뱃속에 아기가 있는 경우 영양에 더 신경을 써야 하기 때문에 임신 초기, 중기, 후기에 적합한 영양제를 공급하기 위해 임산부를 위한 오메가-3 섭취 시기를 알아봤다.
엽산, 비타민D, 유산균, 철분보충제는 임산부와 아기에게 많은 영양분입니다. 그 중 오메가3는 임신 4개월부터 임신 9개월까지 꾸준한 섭취가 필요하다. 가족, 친구, 예비 아빠, 남편이 미리 챙겨준다면 뜻깊은 선물이 될 것입니다.
임산부를 위한 오메가3
산모와 태아 모두에게 중요한 필수 지방산으로 오메가-3의 주성분인 EPA와 DHA가 함유된 오일은 태아의 뇌가 정상적으로 형성되도록 도와주고 시각 발달에 도움을 주며 산모의 산후조리를 예방할 수 있다. 우울증. 잘못 고르면 중금속의 위험이 있고, 비린내가 나거나 화학성분이 들어간 제품도 있어서 신중하게 산전오메가3 제품을 골랐어요. 저처럼 까다로운 사람들을 위해 임산부를 위한 오메가-3를 선택할 때 고려한 몇 가지 사항을 공유해 보겠습니다.
오메가3는 불포화지방산의 일종으로 체내에서 생성되지 않아 외부에서 보충해야 한다. 대표적인 식품으로는 연어, 고등어, 참치 등이 있는데 등푸른 생선이 풍부하다. 내 경험상 임신 중 입덧은 음식 냄새를 더 어렵게 만들고 요리하기를 점점 더 어렵게 만든다. 따라서 간편하게 섭취할 수 있는 건강기능식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
RTG 오메가 3를 선택하는 방법
1. 고품질의 EPA 및 DHA 함유 오일을 원료로 사용하였는지 여부2. 충분한 내용으로 기능이 인식되었는지 확인3. 초임계 저온추출법 확인하기 4. RTG 오메가3가 흡수율이 높은지 필수로 4가지를 확인했습니다.
뉴트원은 세계 3대 오메가3 원료 생산업체인 독일 케이디파마의 RTG 오메가3를 사용했을 뿐만 아니라, 열에 쉽게 산패되는 단점을 보완하여 50도 이하의 초임계 저온 추출 방식으로 원료를 보호했다. 화학 용제가 없는 친환경 추출물로 만들었습니다. 잔류 용제가 남지 않아 임산부도 안심하고 복용할 수 있습니다.
리티지오메가3 1박스 1캡슐 1,140mg(1일 영양성분 기준) x 30캡슐 혈행, 혈중 중성지방, 기억력, 안구건조증 개선 식품의약품안전처로부터 섭취량도 중요하지만 먹은 것이 잘 흡수되는지도 확인이 필요합니다. 1세대 TG형과 2세대 EE형에 비해 3세대 RTG형은 분자 구조가 자연 상태와 비슷해 불순물을 낮추고 순도를 높여 이전 세대의 단점을 보완했다. 순도가 높고 불포화지방산이 풍부해 체내 흡수율이 높기 때문에 혈액순환과 눈 건강에 도움을 주고 싶다면 RTG 오메가3가 합리적인 선택이다. 화학첨가물은 유통기한을 늘리고 제품을 더 빨리 만들 수 있지만 각종 부작용의 위험이 크기 때문에 화학첨가물은 제외한다. 특히 임신 중에 산모가 먹는 것은 태아에게 영향을 미치기 때문에 금기였습니다. RTG Omega 3 Booster에는 이산화 규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC, 합성 향료, 착색제, 감미료 및 CMC-Na의 7 가지 첨가물이 없습니다. 첨가물이 없어서 제 까다로운 기준을 통과한 제품이었습니다. 입덧이 있으신 분들은 약간의 비린내가 나더라도 먹기 힘든 상황이실텐데 이 제품은 레몬오일이 함유되어 비린내 걱정 없이 편하게 드실 수 있습니다. 부담없이 먹을 수 있었어요. 섭취방법은 간단하여 1일 1회 1캡슐을 식전에 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다. 공복보다는 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 팁이다. 제품의 유통기한도 길고 기본적으로 산소와 빛, 고온에 녹지 않고 산패와 변질을 방지하는 안정적인 PTP 개별포장 제품이라 변질 걱정이 없어서 좋았어요 . 4중 기능성을 가지고 있기 때문에 출산 후 아이를 키우면서 중성지방을 낮추는 방법으로 오메가-3 섭취에 적합하다. 임신 중에는 몸이 약해질 뿐만 아니라, 출산, 모유 수유, 육아 등을 통해 회복과 일상생활 복귀가 이루어집니다. 자녀 양육을 생각하신다면 엄마의 몸과 마음의 건강이 첫째도 둘째도 중요하다는 사실을 잊지 마세요. 오늘은 임신 중 영양제 섭취 시기와 RTG 오메가3 선택 방법에 대해 알아봤습니다. 섭취하기 때문에 오메가3를 찾는 임산부에게 추천합니다.