임신 중 칼슘을 신중하게 선택하세요
남동생은 출산 전과 출산 후 몸이 더 나빠지기 때문에 건강 관리를 잘 해야 한다고 강조했다. 출산하고 나서 남동생이 왜 그런 말을 했는지 이해가 됐어요. 손목과 발목은 물론이고 뼈의 관절 하나하나가 다 아프더군요.. 확실히 건강이 안 좋아지는 느낌이 듭니다.
그래서 임신중 건강관리에 신경을 써야겠다는 생각이 들었어요… 지금도 많은 분들이 임신 중에 추천하는 영양소를 먹어보려고 연구 중이에요. 많은 사람들이 임산부에게 칼슘을 권장합니다. 칼슘 자체는 태아의 성장 과정에 필수적인 성분이므로 적정량을 보충하지 않으면 아이가 잘 자라지 못하는 문제가 발생할 수 있습니다.
그래서 칼슘도 섭취하기로 했어요~ 음식에 딱 맞는 양을 섭취하고 있는지 알 수가 없어서 영양제를 먹기로 했어요. 그런데 문제는 시중에 칼슘보충제 종류가 너무 많아서 어떤 제품이 좋고, 어떤 부분이 좋은 걸까요? 신중을 기해야 할지 몰라 선택이 어렵다는 문제가 있었습니다.
그래서 여기저기 알아보다가 뉴트리코어 칼슘 프리미엄을 선택했어요. 일단 유명 브랜드라는 장점이 있었는데… 검색해 보니 긍정적인 리뷰가 많아서 선택에 큰 도움이 되었어요. 그리고 가장 중요한 구성 요소도 꽤 좋아 보였습니다. 이런 부분들에 대해서는 아래에서 자세히 알려드릴 예정이니, 여러분의 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다!
우선 성분 중 FFB칼슘은 제가 늘 주목하고 있는 부분 중 하나입니다. FFB 칼슘은 생선 뼈에서 추출되며 인과 칼슘의 비율이 2:1로 칼슘 흡수에 적당히 도움이 됩니다. 인체에서 뼈의 가장 높은 비율을 차지하는 인산칼슘의 인-칼슘 비율과 동일한 수준을 나타내기 때문에 영양분을 몸에 쉽게 전달할 수 있다는 장점이 있기 때문이다. 솔직히 칼슘 함량이 아무리 높아도 전달되지 않으면 좋은 말이지만 덕분에 태아에게 쉽게 전달될 수 있으니 주의가 필요합니다. 개인적으로 처음에는 몸에 쉽게 전달될 정도로 중요한 물질이라는 사실을 처음에는 깨닫지 못했습니다. 자세히 살펴보면 칼슘이 체내로 제대로 전달되지 않으면 칼슘이 석화되어 정상적인 역할을 하기 어려워진다고 합니다. 즉~ 이런 일이 발생하면 혈관이나 심장을 막는 일이 있을 수 있으니 확인해 보는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 모든 FFB 칼슘이 좋은 것은 아닙니다. FFB 칼슘 자체는 생선뼈(생선뼈)에서 추출되기 때문에 방사선 등의 문제가 있을 수 있습니다. .원산지 국가에 대한 서류가 잘 구비되어 있지 않다면 예상치 못한 문제가 발생할 가능성이 없으므로 피하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 비소성 칼슘을 선택하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 비소성칼슘이란 저온에서 가열한 후 세척하여 영양분을 추출하는 공정을 말합니다. 이에 반해, 비소성 칼슘 이외의 일반적인 제조 공정의 경우 대부분 소성하여 제조되며, 1000도 이상의 고열을 발생시켜 영양분을 추출하는 과정을 거친다. 이런 일반적인 제조과정의 경우 감염원이나 불순물을 한번에 모두 제거할 수 있다는 장점이 있지만… 중요한 영양소의 분자구조가 변형되거나 파괴될 수 있기 때문입니다. 그리고 위험요인이 있는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 민감한 임산부이므로 화학부형제나 합성첨가물이 포함되어 있으면 먹을 때 약간의 불안감을 느낄 수 있으니 이러한 성분이 들어 있지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 이때 화학적 부형제는 보통 제조공정을 쉽게 하기 위해~ 생산 후 안정적인 형태를 유지하기 위해 사용하는데요~ 유화제, 도료, 세라믹 등을 제조하는데 사용되는 부형제들입니다. HPMC, 이산화규소, 마그네슘스테아린은 브라더에서 가장 흔히 사용되는 이름이므로, 이러한 이름이 적혀 있지 않은 것을 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다. 또한 인위적으로 맛을 내기 위해 합성첨가물을 사용하는데, 감미료, 착향료, 착색료 등이 대표적인 예이다. 나는 그것을 할 필요가 있었다. 그래서 원재료명과 함량을 꼭 확인하신 후, 함유되어 있지 않은 것을 선택하시는 것이 더 나은 선택이 아닐까 싶습니다. 또한, 내용이 충분한지 확인도 필요했다. 생각보다 내용이 부족한 경우가 꽤 많았으니까요. 저 같은 경우는 음식으로 부족해서 영양보충제로 섭취하고 있어서 이 부분을 확인해 봤습니다. 그 이후엔 선택을 해야 했어요. 제가 선택한 영양제는 충분한 함량으로 구성되어 있었기 때문에 이 부분을 자신있게 할 수 있었습니다. 멍이 들거나 그런 현상은 없어서 다행이네요. 제가 선택한 임산부 칼슘은 2알씩 하루 2번 총 4정을 섭취하는건데… 너무 크지도 너무 크지도 않아서 먹는데 큰 불편함은 없었어요. 그리고 그냥 물과 함께 삼키기만 하면 되니 냄새나 맛에 있어서도 그다지 부담스러운 느낌은 없었습니다. 알약은 화학적 부형제를 사용하지 않았음에도 가루가 손에 남아 쉽게 깨지더라구요… 건강에 해로울 수 있는 것들을 배제하려는 노력이라 오히려 믿었습니다. #임산부를 위한 칼슘