안녕하세요. 마티아입니다. 최근 사회적 거리두기가 해제되면서 술자리가 늘고 있다. 평소보다 술을 많이 마시거나 한 잔만 마셔도 다음날 숙취를 느끼는 사람들이 있다. 오늘은 숙취의 원인과 이를 치료하는 음식, 숙취 두통을 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
숙취 원인
숙취의 원인은 체내의 에탄올과 아세트알데하이드 세포의 손상으로 인한 염증반응으로 알코올은 위에서 미량 분해되고 위장을 통해 소장에서 흡수된 알코올은 혈관을 통해 간으로 전달된다. 2-5%의 알코올은 분해되지 않고 소변, 땀 및 호흡을 통해 배설됩니다. 체내에 알코올이 많으면 탈수, 배탈, 저혈당, 수면 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 분해된 아세트알데히드는 혈관을 통해 전신으로 퍼지며 안면홍조, 빈맥, 두통, 중독, 구토 등의 숙취 증상을 유발한다고 한다. 그러나 숙취는 음주 후 12~14시간 사이에 가장 심한 것으로 알려져 있으며, 혈중 에탄올 수치는 음주 후 약 90분에 최고조에 달하고 시간이 지남에 따라 점차 0에 가까워집니다. 따라서 알코올과 아세트알데히드가 숙취의 주요 원인이라는 것을 증명하는 것은 불가능해 보입니다.
숙취의 원인이 과학적으로 정확하게 밝혀진 적이 없기 때문에 다양한 가설이 제기되었으나 최근 가장 주목되는 이론은 염증 반응 가설이다. 어떤 사람들은 술을 마시면 신체의 세포 면역이 감소할 것이라고 생각합니다. 술을 마신 후 숙취가 간에서 분해되는 대사산물인 아세트알데히드나 알코올이 우리 몸의 세포를 손상시키고 염증을 일으켜 사이토카인의 분비를 증가시켜 숙취를 유발한다고 생각하는 사람들도 있다.숙취 음식
1. 콩나물 콩나물에는 아스파라긴이라는 물질이 풍부하다. 아스파라긴은 숙취를 유발하는 아세트알데히드라는 화합물을 분해하는 데 도움이 됩니다. 또한 아스파라긴은 콩나물의 식물성 단백질과 함께 간세포를 보호하고 숙취를 개선할 수 있다. 무로 콩나물국을 끓이면 숙취해소 효과가 더 좋다. 무에는 카탈라아제가 풍부하여 아세트알데히드를 제거하고 두통과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 계란 계란에는 알코올을 해독하는 아미노산인 시스테인이 함유되어 있어 음주 전 한두알 먹으면 숙취해소에 도움이 된다.
3. 단물 꿀의 효소는 알코올로 생성된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 꿀에는 과당이 풍부하여 혈당을 조절하고 위장을 보호하며 알코올 분해를 돕습니다.
4. 아스파라거스 아스파라거스의 아미노산은 알코올 대사를 돕고 간세포를 보호합니다. 또한 아스파라거스에 함유된 아스파라긴은 피로회복에 좋고 숙취해소에도 좋은 효능이 있다. 아스파라긴 함량은 콩나물의 50배입니다. 5. 녹차 녹차에는 아세트알데히드의 분해를 촉진할 수 있는 카테킨이 함유되어 있습니다. 마찬가지로 녹차의 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 알코올로 생성된 독성 물질을 배출하는 데 도움을 줍니다. 숙취해소 두통 완화법 과음 후 숙취가 심할 경우 토하고 두통을 호소하며 갈증과 현기증을 동반한다. 어떤 사람들은 머리가 깨질 것 같다고 하는데, 알코올을 분해하는 데 물이 필요하기 때문에 평소보다 물을 많이 마시는 것이 좋다. 설탕과 물은 알코올 분해 속도를 높이고 두통을 줄이며 혈당을 높이고 뇌 세포를 활성화하는 데 도움을 주기 때문에 꿀물, 식혜, 과일 주스 등을 먹으면 숙취해소에 도움이 될 수 있다. 그러나 커피는 숙취해소에 효과가 없으므로 커피를 마시지 않는 것이 상책이다. 숙취의 원인, 먹는 음식, 숙취 두통을 이기는 방법을 알아봅니다. 도움이 되었기를 바랍니다. 행복하고 건강한 하루 되시기 바랍니다. 광고 후에 계속하십시오. 다음 주제저작자 취소 숙취해소 음식 두통 숙취해소 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 전체화면 해상도 설정 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 텍스트 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거되었습니다. HD로 재생하려면 이 동영상에 라이선스를 부여하세요. 설정에서 해상도를 변경해 보세요.더 알아보기 0:00:00 접기/펼치기 숙취 두통을 치료할 수 있는 숙취 음식 숙취를 치료하는 숙취의 원인 숙취를 치료하는 음식 숙취 두통을 치료하는 방법 #恶酒食品#恶酒#护酒头早 #遗酒