약만으로 체중 감량이 가능한가요? 안녕하세요. 수풀림한의원 대표원장인 한의사 이정환 입니다. 요즘은 블로그 이외에도 여러 커뮤니티에서 활동하고 있습니다. 그래서 상담을 하다보면 잘못된 지식을 가지고 있는 분들이 너무 많아서 깜짝 놀랐습니다. 그리고 다이어트약에 대한 오해와 편견도 많습니다. 특히 ‘다이어트 약’이나 ‘다이어트 한약’을 먹으면 저절로 살이 빠진다고 생각하는 분들이 많습니다. 다이어트 한약의 원리와 요구사항에 대해(15년 한의사) 많은 분들과 소통하다 보면 다이어트 한약의 원리와 효과, 부작용에 대해 궁금해하시는 분들이 많을텐데요… blog.naver.com 하실 수도 있습니다. 다이어트약을 먹으면 해열제가 몸의 열을 내려주고, 약간의 노력만으로도 지방(체지방)이 녹아 없어진다고 생각하세요. 실제로 다이어트 약과 한약은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량에 직접적인 도움을 주는 약이 아닌, 체중 조절에 도움을 주는 약을 말합니다. 특히 서양의학에서는 약을 복용한다고 해서 살이 빠지는 것을 의미하는 것이 아니라, 약을 복용한 후 식욕을 억제하거나 지방을 배출하거나 배고픔을 덜 느끼게 하는 데 도움을 줍니다. . 식품의약품안전처 의약품정책과, ‘식욕억제제 안전한 사용을 위한 가이드’ 발간 다이어트약으로 체중 감량 성공? 오늘 이야기의 주제는 ‘약만으로 살을 빼는 것이 가능한가요?’입니다. 아니 알겠습니다. 이 글을 읽고 계신 분들은 아마도 다이어트약이나 보충제에 관심이 있으신 분들이실 것입니다. 특히, 혼자서 운동이나 다이어트를 통해 체중 감량을 시도했지만 어려움을 겪는 분들이 많은 것 같습니다. 약만 먹으면 체중 감량이 가능한가요? 가능합니까? 결론은 ‘NO!’ 물론 단기적인 예외가 있을 수 있습니다. 약을 처음 시작하거나 처음 복용하는 경우, 강력한 식욕억제제를 복용하면 몸이 약의 지배를 받게 됩니다. 이때 식욕이 떨어져 식사를 하지 않을 수도 있으며, 이로 인해 단기간에 체중이 감량될 수도 있습니다. 그러나 짐작할 수 있듯이 이 효과는 최대 수개월 동안 지속되며, 식습관이나 생활습관이 변하지 않으면 빨리 나타날 수도 있고, 일정 시점이 지나면 약물만으로는 체중 감량이 거의 불가능해집니다. 있습니다. 그렇다면 다이어트에 성공한 사람들의 차이점은 무엇일까요? 하지만 다이어트에 성공한 사람들도 분명히 있다. 그리고 저희 한의원 홈페이지를 보시면 일상생활에서 10kg 이상 감량하시는 분들의 사례를 보실 수 있습니다. (한의학)만으로는 체중 감량이 불가능하다면, 성공적인 체중 감량을 위해서는 무엇이 필요할까요? 한 달 다이어트로 한 달에 10kg 빼는 방법은? 안녕하세요. 수풀림한의원 이정환 원장입니다. 장마철인데 비가 많이 오지 않고 덥습니다. 충분한 수분… blog.naver.com 아래 3가지를 꼭 확인해주세요. “첫째, 바르게 아는 것” 자신의 체중, 체성분, 신체상태에 관심을 갖고, 자신에게 맞는 식습관과 운동, 생활습관 관리 방법을 알아야 합니다. 저희 한의원을 찾아주시는 환자분들 중에는 다른 체중 감량 방법을 시도하다가 실패하신 분들도 계십니다. 이렇게 하시는 분들이 많은데, 상담 중에 확인해 보면 자신의 몸 상태나, 즐겨 먹는 음식의 칼로리나 영양분에 대해 잘 알지 못하는 분들이 많다는 것을 알 수 있습니다. 그들은 자신이 즐겨 먹는 음식이 탄수화물인지 단백질인지, 그것이 몸에 어떤 영향을 미치는지조차 알지 못할 수도 있습니다. 먹는다고 생각하지만, 식단을 살펴보면 실제로는 많은 칼로리를 소모하고 있는 것을 종종 볼 수 있습니다. 그리고 음식을 먹는 시기나 방법이 잘못된 경우도 많습니다. 많은 사람들이 체중조절을 위한 생활습관에 대해 잘 알지 못하고, 특히 수면과 운동에 있어 어떤 방법이 자신에게 적합한지 모르는 경우가 많습니다. 그래서 저는 진료를 할 때 처방 이외의 측면을 강조합니다. “둘째, 의지로 실천하라” 자신에게 맞는 식습관, 생활습관, 운동 등을 알아본 후 실천에 옮겨야 하는데, 자신의 의지가 부족하거나 육체적으로 힘들 때 도움이 되는 것이 (한국어)입니다. 당신은 이것을합니다. 약의 역할은 비정상적인 식욕을 감소시키고 피로를 해소하며 수면상태를 개선하고 배변과 소화를 편안하게 하여 신체를 정상화시켜 자신의 의지에 따라 올바른 생활습관을 실천할 수 있도록 하는 것입니다. 살펴볼 수 있습니다. 그러므로 평소 약하거나 유지하기 어려웠던 올바른 식습관과 생활습관을 실천하고자 하는 의지가 있다면 자신에게 꼭 맞는 약을 처방받았다고 할 수 있습니다. 그러나 약물에 대한 의존도가 높아지는 것을 주의해야 하며, 체중은 약물 치료가 아니라 본인이 조절할 수 있다는 점을 항상 기억해야 합니다. “셋째, 의료진과의 소통” 망가진 몸을 정상화하기 위해 의료진과 함께 비만을 치료하다 보면 다양한 상황이 발생할 수 있다. 처방된 다이어트약이 생각보다 약해 식욕조절이 어렵거나, 다이어트 조절을 잘해도 변비가 생기거나 체중에 변화가 없는 등 다양한 상황이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 비만 치료에 성공한 사람과 실패한 사람의 의료진과의 소통에 있어서 태도에는 확연한 차이가 있다. 성공한 사람들은 의사와 소통하여 문제를 해결하려고 노력하는 반면, 성공하지 못한 사람들은 자신의 판단에 따라 약이 효과가 없다고 생각하여 체중 조절을 포기하거나 막연하게 다른 방법을 찾아 헤매는 경우가 많습니다. 따라서 다이어트약을 처방받은 후 다음과 같은 증상이 나타난다면, 이러한 증상을 극복하기 위해 의료진과 적극적으로 소통해야 합니다. 1. 약을 복용해도 식욕조절이 잘 되지 않는 경우(식사조절이 불가능할 정도로) 2. 약을 복용하면 심한 불면증, 두근거림 등이 나타나는 경우 3. 식욕조절은 가능하지만 감량이 변화하는 경우(체중, 눈) 그리고 몸)이 느리거나 부재중입니다 4. 체중 감량 기간 동안 몸의 변화가 궁금하신 경우 5. 기타 불편사항이 발생한다면 다이어트약은 해결책이 아닌 도우미 입니다. 다이어트약은 체중을 조절하는 솔루션이 아니라, 오히려 이를 도와주는 도우미입니다. 다시 한번 말씀드리지만, 앞서 말씀드린 세 가지가 먼저 맞습니다. 둘째, 알고, 실천하고, 셋째, 도우미의 도움을 적극적으로 받아들이고 건강한 삶을 실천한다면 좋은 결과가 오랫동안 지속될 것이라고 확신합니다. 여러분의 건강한 삶을 응원하며 오늘 글을 마무리하겠습니다. 감사합니다. (함께 읽으면 좋은 글) 안녕하세요 유명한 다이어트클리닉을 찾는 다이어트 유목민들을 위한 조언입니다. 수풀림한의원의 대표 원장인 한의사 이정환 입니다. 환자분을 더 잘 이해하기 위해… blog.naver.com 이 방법으로 한 달간 꾸준히 체중 감량을 하면 몸의 상태가 달라집니다_(수풀림 다이어트 칼럼) (수푸림 다이어트 칼럼 1) 이것을 따라하면 한 달간 꾸준히 다이어트를 하면 몸의 상태가 달라집니다. 오늘은 올바른 체중 감량 방법에 대해 이야기하고 싶습니다. 대부분 적게 먹거나 안먹는 사람…cafe.naver.com