당신은 당신의 개인 약사, 감정 약사입니다!
약국을 찾는 많은 분들이 겪고 있는 증상 중 하나가 바로 ‘변비’ 입니다. 대략 1/3, 많게는 1/2 정도가 변비를 앓고 있는 것 같습니다. 변비가 발생하는 이유는 다양합니다. 식습관, 생활환경, 유전적 요인, 스트레스 등 변비를 경험해 보신 분들이라면 얼마나 불편한지 아실 겁니다. 매우 좌절감을 느낀다면 약국에 가서 대변이 나올 수 있도록 최선을 다하십시오. 관장을 요청하시고 찾아주시는 분들이 많습니다.
그렇다면 이렇게 배변을 하면 정말 몸에 좋을까요?
예상하셨겠지만, 우리 몸에는 그다지 좋지 않습니다. 말 그대로 강제로 배변을 하게 함으로써 우리 몸을 자극할 뿐만 아니라, 이러한 약물은 쉽게 내성을 형성하므로 다음에 배변을 할 때 더 큰 자극이 필요합니다. 병원에서 변비가 있다고 하면 가장 먼저 처방하는 약 중 하나가 ‘막밀’이다. 마그밀은 수산화마그네슘 500mg이 함유된 성분입니다. 약의 작용 원리는 삼투작용을 통해 장내의 수분을 끌어당겨 대변의 수분량을 증가시켜 대변을 부드럽게 하는 것입니다. 마그밀을 복용하고 계신다면, 마그밀의 복용량을 늘려주셔야 합니다. 복용 시 설사와 유사한 묽은 변을 경험하신 적이 있으실 거라 생각됩니다.
위와 같이 문의하시는 분들을 포함하여 많은 분들이 마그밀을 근본적인 변비 개선을 위해 처방하여 복용하고 계시다는 잘못된 믿음을 가지고 계십니다. 이는 근본적으로 변비를 개선하는 것과는 전혀 관련이 없는 잘못된 지식이라고 할 수 있습니다. 변비를 근본적으로 개선하려면 무엇이 필요할까요? jankolar, Source Unsplash 근본적인 변비 개선을 위해서는 장 환경을 바꾸거나 생활습관을 바꾸면 쉽게 변비를 개선할 수 있습니다. 즉, 장내 유익균 수를 늘리거나 식습관을 조절하여 말 그대로 건강한 장을 만들어주면 근본적인 변비의 개선이 가능합니다. 그러나 마그밀의 작용원리에서 볼 수 있듯이, 즉시 물을 끌어당겨 대변을 보게 하는 것은 우리의 장입니다. 개선에는 전혀 효과가 없다고 할 수 있습니다. 병원에서 변비약을 복용하고 있기 때문에 유산균 같은 것을 복용할 필요는 없습니다. 오랫동안 변비로 고통받고 계시다면 약국에서 ‘유산균’을 추천하는 약사들을 보신 적이 있으실 겁니다. 오해 중 하나는 병원에서 처방한 유산균을 복용하고 있다는 것입니다. 병원에서 마그밀, 듀파락이지 등의 약을 복용하고 있음에도 불구하고 많은 분들이 저를 안나라고 생각하십니다. 짚고 넘어가야 할 점은 병원에서 처방, 복용하고 있는 유산균을 보면, 바이오탑D, Medirox 및 Rhamnose 캡슐. 즉, 복용시에는 효과를 보기가 매우 어렵다고 생각합니다. 예를 들어 10~20종의 균을 함유하고 1000억 투여로 100억을 보장하는 유산균 제품에 비해, 1~2종의 유산균을 1억~5억으로 투여하면. 얼마나 효과를 기대할 수 있나요? 도입된 세균의 종류만 비교하면 10배 이상의 차이가 있고, 세균 수로만 보면 최소 200배 이상의 차이가 난다. 그러면 어떤 분들은 또 이런 질문을 하실 수도 있습니다. 유산균을 너무 많이 먹으면 안좋은거 아닌가요? 실제로 약국 임상시험에서 변비, 과민성대장증후군, 설사 등이 개선된 사람들의 사례를 예로 들어보겠습니다. 100억개 이상의 세균수를 보장하는 유산균을 하루에 1~2회 마시면 됩니다. 유산균 섭취로 호전을 경험하신 분들이 많이 계십니다. 반면에 병원에서 처방해 준 유산균을 먹고 장이 좋아졌다거나 장이 좋아졌다고 말하는 경우는 보기가 매우 어렵습니다. 유산균은 애초부터 꾸준히 섭취할 목적으로 처방된 것이 아니기 때문에 큰 효과가 기대된다. 하기 어렵다고 할 수 있습니다. 변비약에 내성이 있나요? 오늘 소개된 ‘막밀정’의 경우 작용원리에서 알 수 있듯이 둘코락스나 마킨처럼 장을 자극하여 배변을 일으키는 약이 아니어서 비교적 안전하고 병원에서 처방되는 경우가 많다. . . 그러나 이 약은 변비의 근본적인 문제를 개선하는데 한계가 있으며, 즉각적인 불편함을 해소하는 약이라고 생각하시는 것이 좋습니다. 무엇보다도 변비를 근본적으로 해결하기 위해서는 장내 환경에 이로운 유익균의 수를 늘리는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 양질의 유산균을 섭취하면서 식습관과 생활습관을 바꾸는 것이 핵심이다. 변비에 특히 추천하는 유산균은 앞서 한 번 소개해드린 ‘지드림’이라는 유산균입니다. 다수의 특허균주를 사용하여 실제 좋은 반응을 얻은 제품입니다. 이는 저희가 권장하는 유산균 중 하나일 뿐이지만 그 외에도 다양한 유산균이 존재하며, 증상에 맞는 균주와 균주 조합을 찾아보시는 것이 좋습니다. 구체적인 개별상담이 필요하신 경우 아래로 상담해주세요. 채널을 이용하시면 순차적으로 답변 도와드리겠습니다. 궁금하신 점은 네이버로 문의주세요! http://pf.kakao.com/_wjcfxj/chat 나만의 1차 진료약사, 약국에서 약국영양치료를 전문으로 하는 감성약사. 약학영양요법을 통해 여러분의 건강에 도움을 드리겠습니다. pf.kakao.com 이번 포스팅이 도움이 되셨기를 바라며 다음 포스팅에서는 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다. 나는 나만의 개인 약사, 감성 약사였습니다! 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 마그밀, 락토바실러스 지드림 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:28 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 ( 480p ) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 막밀, 유산균 지드림