스위트홈에서 배우 이시영의 탄탄한 등 근육에 매료된 여성 헬스 초보자들이 많죠? (저도 그랬어요 ㅎㅎ) 지난번에 덤벨을 활용한 어깨운동 시퀀스(운동프로그램)을 포스팅했는데, 이번에는 상체운동과 병행할 수 있는 등운동 프로그램을 준비했어요. 이 운동만 잘 따라하시면 많은 여성분들이 고민을 하게 되실거에요! 상부승모근의 발달로 인해 행거체형에서 벗어날 수 있으니 차분하고 정확하게 따라해주세요 여자 덤벨 등운동 1 언제 어디서나 할 수 … Read more
현장 경험을 통해 이론을 실생활에 적용할 수 있는 현장 체험 학습은 교육의 중요한 부분입니다. 체험학습 장소는 박물관, 도서관, 식물원 등 학문적 장소뿐만 아니라, 도심 속 관광객들이 자주 찾는 장소도 많은 영감을 주기 때문에 좋은 선택이다. 또한, 사전 조사를 통해 필요한 정보를 사전에 수집하고, 가이드북이나 지도를 활용하여 목적지까지 원활하게 이동하는 것이 중요합니다. 이를 통해 현장 체험학습을 … Read more
2008년 12월 3일 개봉한 이 한국영화는 강형철 감독이 연출과 각본을 맡아 감독 및 각본 데뷔작이다. 출연진 : 차태현, 박보영, 왕석현 요약: 코미디 등 | 12세 이상 이용 가능 출시일: 2008.12.03 | 108분 감독 : 강형철 출연 : 차태현, 박보영, 왕석현 개요 한때 아이돌 스타이자 10대 소녀팬들의 영원한 아이돌이었던 남현수는 이제 30대 중반이지만 여전히 최고의 청취율을 … Read more
염료감응형 태양전지는 염료 분자를 이용해 태양에너지를 흡수하는 태양전지의 일종이다. 염료 분자가 햇빛을 흡수하면 전자가 전해질과의 경계면에서 이동하여 전기를 생성합니다. 이렇게 생산된 전기는 외부로 노출되어 사용자가 직접 에너지를 얻을 수 있다. 그러나 염료감응형 태양전지의 효율은 아직 상대적으로 낮아 다양한 연구가 필요하다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 염료감응형 태양전지의 작동원리 태양 흡수 과정 태양전지에서 핵심적인 역할을 하는 … Read more
안면윤곽수술 후기를 올리면서 점점 얼굴라인이 변하는 모습을 보여드렸는데요. 그녀의 어머니와 비슷한 연령대의 사람들과 아이들의 댓글이 너무 많았습니다. 어머님의 나이, 만족도, 비용, 회복기간 등을 문의하시는 분들이 정말 많았는데요! ㅎㅎ 그래서 오늘은 제가 많이 받았던 질문들을 정리해서 알려드리려고 합니다. 더 궁금한 점이 있으시면 댓글로 적어주시면 답변해드리겠습니다! 페이스리프트를 알아보시는 분들을 위해 궁금해하실 만한 몇 가지 질문을 모아봤습니다. 비용이나 … Read more
스티로폼 비행기를 만드는 방법과 유용한 팁을 배워보세요. 스티로폼 비행기는 재료비가 저렴하고 만들기가 간단하기 때문에 재미있는 만들기 취미입니다. 이번 글에서는 제작에 필요한 재료와 기본적인 제작 과정을 설명하고, 디자인과 비행 능력 향상을 위한 팁도 제공할 예정이다. 스티로폼 비행기 만들기에 대해 자세히 알아볼까요? 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스티로폼 비행기를 만드는 데 필요한 재료 스티로폼 비행기를 만드는 데 … Read more
안녕하세요! 오늘은 재활용품을 활용해 옷장을 꾸미는 방법을 소개해드리려고 합니다. 재활용품은 환경을 보호하고 지속 가능한 삶을 사는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그래서 우리는 쓰레기로 버려질 수밖에 없는 물건들을 재활용하여 창의적으로 활용하고 싶습니다. 이러한 방법은 놀라운 변화를 가져오는 동시에 재미있는 경험을 만들어낼 수 있습니다. 옷장을 재활용품으로 꾸미면 그 자체로 아름다운 공간을 만들 수 있음과 동시에 지속가능한 … Read more
안녕하세요 여러분 김찹이에요! 오늘은 직장인의 13개월 월급이라 불리는 연말정산기간을 앞두고 아무리 강조해도 지나치지 않는 퇴직연금 IRP 연말세액공제 혜택과 ETF 투자의 장점을 정리해보겠습니다. * 오늘의 포스팅은 삼성자산운용 Kodex와 함께합니다! 퇴직연금 IRP 연말세액공제 혜택(2023년판) 2023년판 퇴직연금 IRP 연말정산 세액공제 혜택을 살펴보겠습니다. IRP 퇴직연금 공제한도는 최대 900만원이며, 연금저축펀드와 혼합모모적금 600만원 + IRP 300만원으로 총 900만원을 공제할 수 있다. … Read more
양양군은 2024년 본예산으로 4,251억3,211억원을 편성해 20일 군의회에 제출했다. 이는 올해 본예산 4,347억4,897억원 대비 96억1,686억원(2.21%)을 삭감한 것으로, 본예산은 지난해와 같다. 2차 예산은 4000억원이 넘는데, 올해보다 삭감된 가장 큰 이유는 지방교부세 인하 때문이다. 일반회계는 4033억7340만원으로 올해 4138억9444만원보다 105억2100만원(2.54%) 감소했으며, 지방특별회계는 공기업 수도사업, 의료급여금, 농공단지 개발사업 등 6개 분야에 적용됐다. 발전소 주변지역 지원사업, 주차장 관리사업, 하수처리사업 등은 217억5870만원으로 … Read more
초등학교 학습 사이트는 학생들이 커리큘럼을 보완하고 보다 효과적으로 학습할 수 있도록 돕는 중요한 도구입니다. 이 사이트를 이용하여 학생들은 다양한 학습 자료와 문제를 얻을 수 있으며 학습 내용을 확장하고 복습할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 또한, 인터넷을 통해 언제 어디서나 접속이 가능하여 효율적인 학습이 가능합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 초등학습사이트 이용방법 1. 커리큘럼 보완을 위해 … Read more